## 📋 පෝෂණ ගුණය සහ භාවිතය (Nutritional Information & Use)
* **එක් වරකට භාවිත කරන ප්රමාණය (Portion size):** ග්රෑම් 30 (1 හැන්දක්/serving)
* **ඇසුරුමේ ඇති මුළු ප්රමාණය:** වාර 33 කට ප්රමාණවත් වේ.
### 栄養 (එක් වරක් භාවිතයේදී ලැබෙන පෝෂණය - Per 30g)
| පෝෂක කොටස් (Nutrients) | ප්රමාණය (Amount) | දිනකට අවශ්යතාවයෙන් % (% DV) |
| :--- | :--- | :--- |
| **ශක්තිය (Energy)** | 123 kcal | 6% |
| **මේදය (Fat)** | ග්රෑම් 2 | 3% |
| *(එයින් සංතෘප්ත මේදය)* | ග්රෑම් 0 | * |
| **කාබෝහයිඩ්රේට් (Carbohydrates)** | ග්රෑම් 1 | * |
| *(එයින් සීනි)* | ග්රෑම් 0.5 ට අඩු | 1% |
| **ප්රෝටීන් (Protein)** | **ග්රෑම් 23** | **46%** |
| **තන්තු (Fiber)** | ග්රෑම් 1.1 | * |
| **ලුණු (Salt)** | ග්රෑම් 0 | * |
| **යකඩ (Iron)** | මිලිග්රෑම් 6 | 43% |
| **සින්ක් (Zinc)** | මිලිග්රෑම් 2 | 20% |
> **සටහන:** * සලකුණෙන් දැක්වෙන්නේ දෛනික අවශ්යතාවය නිශ්චිතව නිර්දේශ කර නොමැති බවයි. (චොකලට් රසය අනුව පෝෂණ අගයන් සුළු වශයෙන් වෙනස් විය හැක.)
>
### 🧬 ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය (Amino Acid Profile - ග්රෑම් 100 කට)
මෙය ප්රෝටීන් සෑදීමට උදව් වන ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් ය:
* **අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල (EAAs):** අයිසොලියුසින් (3g), ලියුසින් (6g), වැලීන් (3g), ලයිසීන් (5g), ෆීනයිල්ඇලනින් (4g), ත්රියොනීන් (2g), හිස්ටිඩීන් (1g).
* **අර්ධ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල (CAAs):** ග්ලයිසීන් (2g), ප්රෝලීන් (3g), ටයිරොසීන් (3g), ආර්ජිනින් (6g).
* **අත්යවශ්ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ල (NAAs):** ඇලනින් (3g), ඇස්පාටික් ඇසිඩ් (8g), ග්ලූටමික් ඇසිඩ් (13g), සෙරීන් (3g).
### 🍫 වෙනත් අඩංගු ද්රව්ය (Other Ingredients)
* කඩල ප්රෝටීන් (Pea protein)
* මේදය අඩු කළ කොකෝවා කුඩු
* චොකලට් රසකාරක සහ උකුකාරක
* කෘතිම සීනි (Acesulfame K, Sucralose)
* ලුණු
.
### 💡 සරල විස්තරය (Simple Description)
මෙය **කඩල ප්රෝටීන් (Pea Protein)** ඇසුරෙන් නිපදවා ඇති, ශරීරයට ඉතා ගුණදායක ප්රෝටීන් පවුඩර් (Protein Powder) වර්ගයකි.
* **ප්රධාන වාසි:** මෙහි සීනි සහ මේදය ඉතා අඩු මට්ටමක පවතින අතර, එක් වරකට භාවිතයේදී ඉහළ ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් (ග්රෑම් 23ක්) ශරීරයට ලබා දෙයි. එමෙන්ම මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ ශරීරයේ ශක්තියට අවශ්ය යකඩ (Iron) සහ සින්ක් (Zinc) මෙහි බහුලව අඩංගු වේ.
* **භාවිතය:** ව්යායාම කරන අයට, ශරීරයේ බර පාලනය කරගන්නා අයට සහ දිනපතා ප්රෝටීන් අවශ්යතාවය සපුරා ගැනීමට කැමති අයට මෙය වඩාත් සුදුසු වේ. (සාමාන්යයෙන් වතුර හෝ කිරි වීදුරුවකට මෙයින් එක හැන්දක් දමා දියකර පානය කළ හැක).
chocolate-flavored pea protein powder with a fairly lean nutrition profile.
Key nutritional takeaways
23 g protein per 30 g serving → about 77% protein by weight, which is solid for pea protein.
Low carb and low fat
1 g carbs
2 g fat
123 kcal per serving
Includes some added micronutrients:
Iron: 6 mg (43% DV)
Zinc: 2 mg (20% DV)
Amino acid profile
The amino acid profile suggests this is not a complete protein on its own:
Methionine: 0 g
Tryptophan: 0 g
Cysteine: 0 g
In practice, pea protein is usually low in sulfur-containing amino acids like methionine, but “0 g” on labels often means “very low” or below reporting thresholds rather than literally absent.
Muscle-building quality
It contains:
6 g leucine per 100 g
That works out to roughly 1.8 g leucine per serving
Leucine is important for muscle protein synthesis. Many people target roughly 2–3 g leucine per meal for maximizing stimulation, so:
One serving is decent
Two servings or combining with another protein source could improve the amino acid profile and leucine intake
Ingredients assessment
Main ingredients are straightforward:
Pea protein
Cocoa
Flavoring
Xanthan gum
Sweeteners: sucralose and acesulfame K
So this is:
Vegan-friendly
Artificially sweetened
Low sugar
- ikman සහාය කණ්ඩායම් කිසිවිටෙක චැට් මෙසෙජ් යවන්නේ නැත!ලින්ක් ක්ලික් නොකරන්න, කිසි විටක කාඩ්පත් විස්තර හෝ OTP ඉල්ලන්නේ නැත. ikman බෙදා හැරීමේ සේවා ලබා නොදෙයි.
- ikman සහාය කණ්ඩායම් කිසිවිටෙක චැට් මෙසෙජ් යවන්නේ නැත!ලින්ක් ක්ලික් නොකරන්න, කිසි විටක කාඩ්පත් විස්තර හෝ OTP ඉල්ලන්නේ නැත. ikman බෙදා හැරීමේ සේවා ලබා නොදෙයි.
