Vegan Protein

## 📋 පෝෂණ ගුණය සහ භාවිතය (Nutritional Information & Use)

* **එක් වරකට භාවිත කරන ප්‍රමාණය (Portion size):** ග්‍රෑම් 30 (1 හැන්දක්/serving)

* **ඇසුරුමේ ඇති මුළු ප්‍රමාණය:** වාර 33 කට ප්‍රමාණවත් වේ.

### 栄養 (එක් වරක් භාවිතයේදී ලැබෙන පෝෂණය - Per 30g)

| පෝෂක කොටස් (Nutrients) | ප්‍රමාණය (Amount) | දිනකට අවශ්‍යතාවයෙන් % (% DV) |

| :--- | :--- | :--- |

| **ශක්තිය (Energy)** | 123 kcal | 6% |

| **මේදය (Fat)** | ග්‍රෑම් 2 | 3% |

| *(එයින් සංතෘප්ත මේදය)* | ග්‍රෑම් 0 | * |

| **කාබෝහයිඩ්‍රේට් (Carbohydrates)** | ග්‍රෑම් 1 | * |

| *(එයින් සීනි)* | ග්‍රෑම් 0.5 ට අඩු | 1% |

| **ප්‍රෝටීන් (Protein)** | **ග්‍රෑම් 23** | **46%** |

| **තන්තු (Fiber)** | ග්‍රෑම් 1.1 | * |

| **ලුණු (Salt)** | ග්‍රෑම් 0 | * |

| **යකඩ (Iron)** | මිලිග්‍රෑම් 6 | 43% |

| **සින්ක් (Zinc)** | මිලිග්‍රෑම් 2 | 20% |

> **සටහන:** * සලකුණෙන් දැක්වෙන්නේ දෛනික අවශ්‍යතාවය නිශ්චිතව නිර්දේශ කර නොමැති බවයි. (චොකලට් රසය අනුව පෝෂණ අගයන් සුළු වශයෙන් වෙනස් විය හැක.)

>

### 🧬 ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය (Amino Acid Profile - ග්‍රෑම් 100 කට)

මෙය ප්‍රෝටීන් සෑදීමට උදව් වන ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් ය:

* **අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල (EAAs):** අයිසොලියුසින් (3g), ලියුසින් (6g), වැලීන් (3g), ලයිසීන් (5g), ෆීනයිල්ඇලනින් (4g), ත්‍රියොනීන් (2g), හිස්ටිඩීන් (1g).

* **අර්ධ අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල (CAAs):** ග්ලයිසීන් (2g), ප්‍රෝලීන් (3g), ටයිරොසීන් (3g), ආර්ජිනින් (6g).

* **අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ල (NAAs):** ඇලනින් (3g), ඇස්පාටික් ඇසිඩ් (8g), ග්ලූටමික් ඇසිඩ් (13g), සෙරීන් (3g).

### 🍫 වෙනත් අඩංගු ද්‍රව්‍ය (Other Ingredients)

* කඩල ප්‍රෝටීන් (Pea protein)

* මේදය අඩු කළ කොකෝවා කුඩු

* චොකලට් රසකාරක සහ උකුකාරක

* කෘතිම සීනි (Acesulfame K, Sucralose)

* ලුණු

.

### 💡 සරල විස්තරය (Simple Description)

මෙය **කඩල ප්‍රෝටීන් (Pea Protein)** ඇසුරෙන් නිපදවා ඇති, ශරීරයට ඉතා ගුණදායක ප්‍රෝටීන් පවුඩර් (Protein Powder) වර්ගයකි.

* **ප්‍රධාන වාසි:** මෙහි සීනි සහ මේදය ඉතා අඩු මට්ටමක පවතින අතර, එක් වරකට භාවිතයේදී ඉහළ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් (ග්‍රෑම් 23ක්) ශරීරයට ලබා දෙයි. එමෙන්ම මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ ශරීරයේ ශක්තියට අවශ්‍ය යකඩ (Iron) සහ සින්ක් (Zinc) මෙහි බහුලව අඩංගු වේ.

* **භාවිතය:** ව්‍යායාම කරන අයට, ශරීරයේ බර පාලනය කරගන්නා අයට සහ දිනපතා ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගැනීමට කැමති අයට මෙය වඩාත් සුදුසු වේ. (සාමාන්‍යයෙන් වතුර හෝ කිරි වීදුරුවකට මෙයින් එක හැන්දක් දමා දියකර පානය කළ හැක).

chocolate-flavored pea protein powder with a fairly lean nutrition profile.

Key nutritional takeaways

23 g protein per 30 g serving → about 77% protein by weight, which is solid for pea protein.

Low carb and low fat

1 g carbs

2 g fat

123 kcal per serving

Includes some added micronutrients:

Iron: 6 mg (43% DV)

Zinc: 2 mg (20% DV)

Amino acid profile

The amino acid profile suggests this is not a complete protein on its own:

Methionine: 0 g

Tryptophan: 0 g

Cysteine: 0 g

In practice, pea protein is usually low in sulfur-containing amino acids like methionine, but “0 g” on labels often means “very low” or below reporting thresholds rather than literally absent.

Muscle-building quality

It contains:

6 g leucine per 100 g

That works out to roughly 1.8 g leucine per serving

Leucine is important for muscle protein synthesis. Many people target roughly 2–3 g leucine per meal for maximizing stimulation, so:

One serving is decent

Two servings or combining with another protein source could improve the amino acid profile and leucine intake

Ingredients assessment

Main ingredients are straightforward:

Pea protein

Cocoa

Flavoring

Xanthan gum

Sweeteners: sucralose and acesulfame K

So this is:

Vegan-friendly

Artificially sweetened

Low sugar